一篇值得背會的養生經文


吾生而有之,不知有道,自然而作,舉步不疾行,聞聲無驚恐,何以故?
氣靈生萬物,復于靜處作,

此靜如癸水,清靜可顯影。

篤靜易明心,安神生慧意。

如一可易體,我無化元靈。

能如嬰兒乎?雙肩垂自如,

能如幼兒乎?雙手自放腹,

能如幼童乎,雙眼觀自在,雙耳不聞爭,專心顧自忙,人意皆兩忘。

行時知呼吸,其步低且徐,起時吸氣落時呼,緩步自在不求過,神安心靜自得果。
坐時觀諸物,其體同且一,雙肩輕垂眉自舒,當念抱一不相離,篤靜歸心神守虛。
臥時守其根,其意聚具歸,兩手歸腹形自曲,專氣至柔神守一,心神俱寧自得養。

說明:

此文出自南山空同《學經》中的第二篇,據說《學經》一共36篇,現在對外公布了24篇已經出版成圖書。